Patrón dietético

Dieta mediterránea

Patrón dietético rico en aceite de oliva extra virgen, pescado, vegetales, legumbres, frutos secos, frutas y cereales integrales, con consumo bajo de carnes rojas y ultraprocesados. Reduce carga inflamatoria sistémica (CRP, IL-6) y mejora microbiota. En fibromialgia muestra reducción consistente en …

Síndromes con evidencia

Nivel de recomendación según el sistema GRADE.

Fibromialgia
La adherencia a un patrón mediterráneo se asocia a menor severidad sintomática en estudios observacionales y a mejoras en dolor, fatiga y calidad de vida en RCTs pequeños. El metaanálisis de Lowry et al. (2020) integra estudios sobre intervenciones dietéticas y muestra reducción consistente en FIQ y dolor con tamaño de efecto moderado. Mecanismos: reducción de carga inflamatoria sistémica (CRP, IL-6), mejora de microbiota intestinal, efecto sinérgico de polifenoles (oleocanthal, antocianinas). Sin contraindicaciones; intervención de bajo riesgo y alto valor.
GRADE BA favor
Lumbalgia crónica
RCT piloto (Goldby 2022): reducción significativa de intensidad de dolor lumbar crónico tras 12 semanas de adherencia mediterránea.
GRADE BA favor
Artritis reumatoide
Meta-análisis (Forouhari 2023): mayor adherencia mediterránea se asocia a menor DAS28 y mejor calidad de vida en AR. Reduce comorbilidad cardiovascular.
GRADE BA favor
Dolor oncológico
Evidencia preliminar para mejora de calidad de vida y tolerancia al tratamiento oncológico con patrón mediterráneo.
GRADE CCondicional

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